两性私护：十种有益男性健康的食品

投稿用户 • 2024年8月28日 am8:34 • 两性私护 • 阅读 28

十种有益男性健康的食品

1.西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助蛋白质的消化。西红柿中丰富的维生素C是制造胶原蛋白的原料，可以强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降低血压的功能。

2.黄豆 据统计常吃黄豆制品的男人，罹患前列腺癌的概率比不常吃黄豆制品的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了 60岁，骨质会开始流失。

3. 南瓜子 男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问埋。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源之一，可以抗衰老。

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4.胡萝卜 胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶变的活性氧等，能够预防癌症。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降低血压的作用。

5.海鲜 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质童。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量均很丰富。

6.大蒜 大蒜具有强烈的杀菌力，润滑液能消灭侵人体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并消除疲劳。大蒜另一种不可忽视的功能就是提髙免疫力。大蒜中所含的砸具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

7.维生素C含量高的食物 男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路, 维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质激素的分泌，可以对抗压力。

8.全麦面包 要对抗压力，B族维生素是非常重要的，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能延时喷剂量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

9.深海牡蛎 中医认为牡蛎的肉具有很好的食疗价值，气腥，味咸，是一味非常好的滋阴、补血，而且还是能激发情欲的食物，特别适用于虚劳、虚损的病患，和那些阴虚、血亏、气血不足的人。在国外，也有男女青年约会之前吃牡蛎的这种风俗，他们把牡蛎称为催情剂。

10.绿茶 绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止衰老的谷酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

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