女性健康：抄书第56天：消除认知、情绪、行动模糊，才会成为更好的自己

抄书第56天：消除认知、情绪、行动模糊，才会成为更好的自己

大家好，我是雪姐，今天是我抄书打卡的第56天了！

女用器具关注我一起坚持抄书，同行路上有你更有力量！

今天非常开心，因为我终于拥有100位粉粉，开通了百粉问答权益，谢谢友友们的支持，我会继续努力，坚持分享！

今天抄写《认知觉醒》第二章：潜意识—生命留给我们的彩蛋的第一节：人生是一场消除模糊的比赛。本节讲述了我们要消除认知、情绪和行动上的模糊！

抄书打卡第56天

健康知识

你有没有过这样的经历？就是明明想去学习，结果转身却拿起了手机，明明知道担忧毫无意义，却总是忍不住陷入焦虑，就像身后有个影子，你摸不到但它能影响你，你不知道他是什么，回头看去一片模糊。这种模糊让人心生迷茫和恐惧，而迷茫和恐惧又使我们的认知、情绪和行动遭遇各种困扰，继而影响人生的走向。

模糊，正是人生困扰的源头，而人生就像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌，谁的模糊越轻微，谁就越清醒！那么我们该如何来消除模糊呢？

一、学习知识，消除认知模糊

我们通过学习知道了，“元认知”、“刻意练习”“运动改造大脑”这些知识可以让我们知道如何反观自己，如何精进自己以及如何激发自己的运动热情。人的认知能力需要从零开始积累，而潜意识却一直存在，所以我们需要终身学习！

但是人类天生不喜欢学习和思考，因为这类事情极其耗能。我们在前面知道了大脑知道凡是耗能高的事情都会被视为对生存的威胁，而潜意识没有思维，只有本能，让会努力让身体走低耗能路线，诱导我们娱乐、享受，所以本能通常都是阻碍学习的，而人若不学习，又无力克服本能。

提升思考能力的方法正是：不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此！

优秀的人更倾向于做高耗能的事，我观察过很多学霸，他们往往会把精力放在错题本上，会把时间花在明确错误，并集中精力攻克。而学习一般的同学更喜欢勤奋地重复已经掌握的部分，对真正的问题却视而不见，希望可以搪塞过去，结果模糊的知识点越来越多，最后无力应付。

二、直面情绪，消除情绪模糊

认知模糊来源于内部，而情绪模糊来自于外界，我们每天都会面对各种烦恼，但大多数人都会被动的承受，很少有人乐于主动面对。

我之前就是对情绪非常模糊，有时候就是莫名其妙的想发脾气，心情不好，就是不知道是什么原因，读到这里，我才明白，原来是我一直对情绪模糊，后来我知道回避痛苦并不会使痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉！

有些事情一旦进入潜意识，可能很难消除，比如童年的不幸经历，虽然意识早已经忘记了，但潜意识却始终保留着这些印记，并隐蔽地影响着我们的性格和行为。

就像我一旦看到孩子不好好学习，我就会莫名其妙的发脾气，因为在我小的时候，只要我不好好学习，我就会认为自己这一天就白白浪费了，现在那么好的学习条件还不好好学，我就会着急，想让他们多学习知识，多增长见识，而不是在那里看电视看手机。

三、目标清晰，消除行动模糊

认知清晰，情绪平和，最终还要行动坚定，很多人把行动力不足的原因归结为环境干扰或者是意志力弱，其实，行动力不足的真正原因是选择模糊。

选择模糊就是一种不确定性，面对众多可能性时无法做出清晰、明确的选择，也就是所谓的目标不明确。

就像在我没有抄书的时候我也不知道自己该干什么，头脑中有很多想法，想做这个想做那个，自己就像始终站在十字路口，不知道该往哪里去，最后我明确了抄书这条路，我就开始坚定的走下去。

人生就是一场消除模糊的比赛，我们比拼的不仅仅是成长速度，还有成长的模式，领先的群体都有意无意的做同一件事：消除认知、情绪和行动上的模糊！

虽然这些都是反本能的做法，但如果我们坚定自己目标，并且知道本身成长就是一件烧脑的事情，我们用足够的耐心去面对就好了！

抄书这件事其实也是反本能的事情，尤其是每天抄写，但是这件事不是正好可以遵循这个规律，来消除认知、情绪和行动模糊的事嘛，遇到困难我们面对就好了，不要逃避，想办法解决。

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我是雪姐，一个普通宝妈！

用文字记录自己的所思所想，并不断通过写作来表达自己的观点，不断学习，提升自己并影响身边人！

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