男用器具：认知觉醒的第一步：从大脑开始

投稿用户 • 2024年9月20日 am1:54 • 两性器具 • 阅读 24

认知觉醒的第一步：从大脑开始

#长文创作激励计划#

情感天地

《认知觉醒》封面

「2024.7.18 阅读内容」

第一章大脑——一切问题的起源

第一节大脑：重新认识你自己

第二节焦虑：焦虑的根源

第三节耐心：得耐心者得天下

《认知觉醒》是一本帮助我们顺利走出焦虑和迷茫的功能书，是作者周岭送给自己女儿的珍贵礼物。

关于《两性健康自序》：

通过举例讲述作者自己曾经的经历，点出了当代大部分人的画像——“醒着的睡着的人”——在合适的年纪“睁开了眼睛”，却越使劲越困惑，越努力越迷茫。

是啊，有觉醒、想改变是向好的行为，但如果这样的“努力”只是来“帮倒忙”，那跟“一直睡着的人”似乎也没什么区别。

??去做总比不做好，开始总比放弃强。只要你心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。

无论是76岁才开始学画画的“在线商城摩西奶奶”，还是年近八旬才走上T台的王德顺……只有自己认准了目标，清晰了脉络，勇于迈出第一步，才会有后来所有事情的发生。

??本能脑和情绪脑总喜欢待在自己的“舒适区”，理智脑更喜欢“三思而后行”。然而，理性脑太年轻了，于是我们可以先借助本能脑和情绪脑这两个“原始搭档”，先找到自己喜欢的领域，在做中学与思考。它们仨不是互相取代，而是尊重包容，团结合作。

??无论身处哪个时代，我们都会认识一个“伙伴”——焦虑。尤其是当今社会，来自方方面面的原因让我们无时无刻不陷入焦虑状态，进而可能影响到自己的精神状况和正常的工作、生活秩序。

如何直面焦虑？如何摆脱焦虑？作者教我们要先从「培养耐心」做起。

关于耐心：

保持耐心，尤其是长久的耐心，不是靠“即时满足”，也不是用意志力去对抗，而是提升认知，克服天性，延迟满足。

??如何培养耐心：

缺乏耐心是我们人类的天性，不用不好意思，勇敢、坦诚地接纳自己这一天性。

本能脑和情绪脑喜欢享乐主义，舒适和诱惑是最爱。当今时代，手机是必不可少的通讯工具也是娱乐工具。可刷短视频、玩游戏等，仅仅只是一种即时满足，这种“先娱乐”的时间久了，只会让人更空虚、焦虑。

所以，我们可以采取「和自己对话」，做之前先问问自己，打个商量。

面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。先想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，再启动理智脑看清那些想做之事的意义和好处，多维度看待问题。

总之，认知觉醒的第一步须从大脑开始，重新认识自己。#头条首发大赛#?

图源：厦门大学官方weibo

（此处已添加书籍卡片，请到今日头条客户端查看）

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