女性保健：自我升华之——意志和情感

自我升华之——意志和情感

意志、认识和情感

青年学生求知欲旺盛，思想活跃，认识能力不断提高，逻辑思维能力逐渐加强，作为社会成员的人格特征也不断完善，人生观、世界观也逐步形成。随着对未来生活道路的选择，他们的情感也发生深刻的变化。具体表现为情感内容更加丰富多彩，越来越复杂；情感强烈，对生活充满着热情和激情，但是很不稳定，自我调控能力较差。因此，有时遇事很难把握自己。

一、什么是意志

战国时期，洛阳城有一个人名叫苏秦，为了日后以做大官，他拚命读书。有时读得太疲倦了，免不了要打瞌睡。于是，他想了个办法：拿着一把锥子，瞌睡来了，就刺一下大腿，痛了，也就睡不着了，以便继续读下去。

无独有偶，汉朝的孙敬，人称“闭户先生”，常常独自关门读书。有时实在太累，为了防止打瞌睡，他用一根绳子，一头系在梁上，一头结着头发，让头颈正直地吊住。这样，如果打瞌睡，就会扯痛头发，立刻惊醒。于是，后人用“悬梁刺股”来形容勤学好读的精神。

在这两个人身上表现出良好的意志品质。人们为了实现某种目的，在行动中自觉地克服困难所表现出来的心理过程，我们称之为意志。在人和动物的区别当中，最大的和最本质的区别，不仅在于人类能认识自然的本质和规律性，更在于人类能依据这种对自然的本质和规律性的认识，按照自己的目的去利用、支配和改造自然。

心理实质的能动性，就表现在它能支配和调节人的行为活动，能动地反作用于客观事物改造现实。

意志过程有三个特征。首先是明确的目的性。前面所说的“头悬梁”、“锥刺股”的行为目的是十分明确的——为当官。并非所有的行为都是有目的的，像眨眼、咳嗽、膝跳等本能和无意识的行为，不在意志的讨论范畴之内。

其次，意志行动以随意运动为基础。所谓随意运动，是指受意识支配的那种运动。如骑自行车、骑马、游泳等等。越是熟练，意志行动就越容易实现。

再次，意志行动与克服困难相联系。任何有意识有目的的行动，总会遇到或多或少的困难，意志行动是为了实现目的而努力克服困难的行动。

有了崇高的目标，努力战胜困难，虽然其中含有许多痛苦，会有曲曲折折，但真正意义的人生，正是在克服困难的奋斗中实现的。这使我们想起公元前五世纪，发生在马拉松的故事：一位希腊的军人，为了把胜利的消息带到雅典。一口气跑到目的地。专家推测，这位军人在没到雅典以前，以处于死亡状态，意志竟产生了这样的奇迹。后人为了纪念这位军人，设立了马拉松长跑项目，全长42、195公里。这实际上也是意志和意志行动的一块丰碑。

二、意志与情感

情绪可以成为意志的动力。当某种情感或情绪对人的一定行为起推动或支持作用时，就存在这种情形。例如，对祖国的热爱和对敌人的仇恨，激励着人们去保卫祖国和消灭敌人，一个对所要达到的目标抱着漠然的冷淡态度的人，常常是难以表现出坚强的意志的。

　　情绪也可以成为意志的阻力。人在从事他所不乐意去干的活动时就发生这种情形。"不乐意"的情绪，对于这项活动而言是一种消极的体验，它妨碍着意志行动的贯彻，造成意志过程的内部困难。此外，人在完成某项他所热衷但却又感到棘手的任务时，也可能发生这种情形。因为由外部困难所引起的消极的情绪体验（如困惑、焦虑、徬徨以至痛苦），也动摇和消蚀着人的意志。

　　由于意志本身执行着调节功能，因此，对某项意志行动起阻碍作用的情绪实际上同意志处于相互制约、此消彼长的关系之中。在这种情况下，意志行动最终是否得到实现，取决于种种主客观条件；就人的内部条件来说，主要取决于意志和消极情绪之间的力量对比：意志力薄弱而消极情绪强烈，会导致意志行动半途而废；意志坚强则可以克服不利情绪的干扰，把行动贯彻始终。

　　意志对情绪的影响，有时还表现为对情绪的直接控制。如果一个遭遇个人不幸而陷于哀伤心境中的演员，为了不妨碍本职工作，在舞台上仍然能成功地扮演喜剧性角色，那么他就是凭借意志的力量，在某种程度上抑制了一种情绪而激发了另一种情绪。

　　平时人们所说的"理智与情感的冲突"，其实也是意志与情感的冲突；所谓"理智对情感的驾驭"，其实是由意志遵循理智的要求而实现的对情感的驾驭。认识过程本身并不具有控制情感的功能，控制是由意志来完成的。所谓"理智战胜情感"，是指意志的力量根据理智的认识克服了与理智相矛盾的情感；而"情感战胜理智"，是指意志力不足以抑制情感的冲动而成为情感的俘虏，背离了理智的方向。

　　总之，认识、情感和意志是密切联系、彼此渗透着的。发生在实际生活中的同一心理活动，通常既是认识的，又是情感的，也是意志的。任何意志过程总包含有理智成分和或多或少的情绪成分，而理智和情感过程也包含有意志成分。实际上并不存在纯粹的、不与任何认识和情绪过程相关联的意志过程。因此，不能把意志仅仅归结为反映活动的效应环节，而应看作是完整反映活动的一个方面。研究意志，就是研究统一的心理

三、意志和认识

　　意志和认识过程有着极为密切的联系。

　　意志的特征是具有自觉的目的。而人的任何目的都不是头脑里所固有的，也不是主观自生的，它是人过去和现在的认识活动的产物。目的虽是主观的东西，它的来源却是客观世界。人的行动目的不可能凭空产生。人确立这种或那种目的，归根结蒂取决于人的需要。而需要也是人对客观现实的反映，是通过人对自身需求的认识而形成的。物质需要是人对物质性需求的反映，精神需要则是人对一定社会物质文化生活的反映。因此，离开了认识过程，意志就无从产生。

　　人的行动目的，也不是任意提出的，它受着客观规律的制约。从主观方面看，只有当人确信他的愿望和目的符合于客观规律，具有实现的可能性时，他才有决心采取此项愿望和目的；从客观方面看，也只有他的愿望和目的确实符合客观规律时，他的意志行动才能实际地得到实现。因此列宁说："人的目的是客观世界所产生的，是以它为前提的。"

　　只有人认识了客观世界的规律，认识了人自身的需要和客观规律间的关系，才能提出和确立合理的目的。实现意志活动还需要有行动的手段。关于行动手段的知识和技能，也是通过认识活动而形成的。个体的认识愈是丰富和深入，他所积累的有关知识和技润滑液能愈多，他在意志活动中对行动手段的采取和运用才愈是顺利和有效。在实现每一个具体的意志行动的时候，为了确立目的和选择手段，通常要审度客观的情势，分析现实的条件，回顾以往的经验，设想未来的后果，拟定种种方案，编制行动的计划，并对这一切进行反复的权衡和斟酌；这就必须依赖感知、记忆、想象、思惟的过程。这些过程实际上构成意志活动的理智成分。因此，离开了认识过程，就不会有意志活动。

　　另一方面，意志也给认识过程以巨大影响。首先，人对外部世界的认识，是有目的、有计划并需克服各种困难的过程。诸如观察活动的组织、随意注意的维持、随意识记的进行、创造性想象的实现、解决问题的思惟活动的展开等等，都离不开人的意志努力，即离不开意志过程。其次，人对客观世界的认识，是在变革事物的过程中完成的，而一切变革现实的实践活动都是意志行动，都必须受意志过程的支配和调节。因此，没有意志，也不会有深入的、完全的认识活动。

四、磨练意志要从小事做起

千里之行始于足下。老子曾说过：“合抱之木，生于毫末。九层之台，起于累土。千里之行，始于足下。”这句话的意思是：任何事情的成功都是由小而大逐渐积累的。同样的道理，一个人要培养坚强的意志也必须从小事做起。

心理学告诉我们，意志品质的培养，是一个由弱到强，由低入高的过程。军事上，积小胜可以为大胜；意志培养上，积小成也可以为大成。恽代英说得很深刻：“立志须用集义功夫。余意集义者，即在小事中常用奋斗功夫也。”所谓集义，就是积累的意思。“冰冻三尺非情趣用品一日之寒”。坚强的意志是在千百件小事的锻炼中逐步培育起来的。列宁为了养成独立读书的习惯，他首先锻炼自己，使之能扫除学习中所发生的一切障碍。当他还在中学念书时，他最爱滑冰，但是滑冰使他疲倦，使他想睡觉，也妨碍学习，因此他放弃了下棋。苏联卫国战争时的著名英雄丹娘，读书时从来是自己的作业自己完成，即使别人把现成答案拿给她抄，她宁肯自己苦思到深夜，也决不旁视一眼。后来，她被德寇俘虏，敌人用火烧她下巴，用锯子从她背上拉过，还逼着她单衣赤脚在雪地里走路，直至最后把绞索套在她颈子上，她始终坚贞不屈，最后壮烈牺牲。

从小事做起，之所以能够磨炼意志，是因为小事的成功，能够强化锻炼意志的信心。比如你今天改掉了睡懒觉的习惯，明天做到了当日事情当日毕，这样日积月累，那么你完成计划的决心，信心和恒心就会大大增强。

意志锻炼从小事做起，要从反映和暴露你弱点的小事做起。如果你是一个胆小害羞的人，从来不敢在班组座谈讨论中发言，那么你就可以有意识地锻炼自己在公共场合勇敢地表达自己的意见；如果你平时爱随地吐痰，爱讲脏话，那么，你就应该从强迫自己讲卫生和讲文明开始锻炼自己的意志；如果你以前组织纪律松懈，那么你今后就努力做到上课不迟到早退。高尔基说：“哪怕是对自己的一点小的克制，都会使人变得坚强而有力。”

从小事中锻炼意志，很重要的一个方面，就是要养成严格的生活习惯。谚语说：习惯形成性格，性格决定命运。良好的有规律的生活习惯，天天实施之，对人的意志是一种经常性的潜移默化的锻炼。德国哲学家康德在哥尼斯堡大学教学期间，严格遵守学校的作息时间。每日起床，写作讲课，与师生谈话，以至吃饭和散步都准确地遵守时间男性保健品。他每天晚上10点上床，早上5点起床，接连30年，没有改变这个规定。他早上7点钟外出散步，当地的一些居民还按他的行动来校对时间。这种严格的生活制度，磨练了康德的意志力，对他的事业成功给了很大的帮助

五、雄才自古多磨难

“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。这说明古今中外卓有成就的人物都经历过人生的挫折和磨难。

人生不可能万事如意，谁都难免会遭到不幸。比如，亲人猝亡，恋人抛弃，误入歧途，高考落第，就业无门，自身残废，受到妒忌刁难、冤枉委屈等等。挫折可使弱者唉声叹气，畏缩不前，自我毁灭；而强者面对挫折却振作精神，磨炼意志，增长才干。

司马迁宫刑而作《史记》，屈原放逐乃赋《离骚》。方志敏在狱中写了《可爱的中国》。奥斯特洛夫斯基在双目失明，体力十分衰弱的情况下写成了《钢铁是怎样炼成的》。我国著名的数学家陈景润在"四人帮"横行时，不顾嘲笑和诽谤，在六平方米的斗室之内进行着艰苦的研究工作，他尽管是重病缠身，但仍然专心致志地向"歌德巴赫猜想"这个数论的城堡挺进，终于获得了重大成就。

囚禁、病残可以成为锻炼意志的熔炉，落榜、失恋也是磨练意志的砺石。三次落第的著名医学家李时珍写出了《本草纲目》；四次落第的清代文学家蒲松龄写出了《聊斋志异》。德国著名文学家歌德由于失恋反而激发了他的创作冲动，写成了不朽之作《少年维特之烦恼》。

燧石只有用力敲打才能闪光，雄鹰只有迎飞翱翔才能炼硬翅膀，自然界最软的矿物石墨，在几万个大气压的高压条件下，会变成硬度最强的金刚石，一个人的意志在克服困难和战胜挫折中能变得坚韧不拔，百折不挠。

然而，人们遇到挫折时，对挫折的适应能力是不同的。对挫折的适应能力，叫挫折的容忍力。个人挫折容忍力的大小，取决于下列因素：（1）生理因素。身体强壮的人比体弱多病的人更能容忍挫折。（2）思想政治因素。思想觉悟高的人，一般对挫折的容忍力大，不怕挫折。（3）处境因素。身处逆境，道路坎坷的人比一帆风顺的人对挫折的容忍力强。（4）认识因素。一个人能够认识到"苦难对于天才是块垫脚石"、对挫折的容忍力就会强。（5）预见因素。对挫折精神上有准备比精神上无准备的人容忍力强。

青年人遇到挫折应如何对待它呢？应付挫折的方式有消极和积极之分。我们应采取积极的防卫方式。积极的方式。积极的方式是承认挫折，正视现实，冷静分析主客观条件，总结经验教训，用改善、提高自己的办法来战胜挫折。例如，（1）抱革命态度面对现实，不怕困难，充满革命英雄气概和乐观主义精神，要象鲁迅所说的那样，“用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气来应付一切的不幸。”（2）树立远大理想。一个人理想越崇高，越远大，战胜挫折的力量也就越巨大。（3）升华作用。在比较低的目标受挫时。以另一种可能成功的活动来代替，以获得成功的喜悦。如一个音乐素质差的学生，尽量可以在书法方面显示自己的才能。（5）调整期望值。在学习和工作上要全面分析客观条件，正确估价自己的能力，适当调整心目中的向往水平，消除挫折的失意感。

男性保健品 情趣内衣