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和谐适度的夫妻性生活，能促使人身心健康

对性生活人们会有一种矛盾心理，既想尽可能多地体验性生活的快乐，又担心性生活过度对身体造成不良影响。究竟性交次数多少才算合适？

对性生活人们会有一种矛盾心理，既想尽可能多地体验性生活的快乐，又担心性生活过度对身体造成不良影响。

传统文化中对房劳所伤、色欲伤精等问题非常重视，有的甚至提出“避色如避仇”，这未免有些夸张，但也说明性生活决不是越多越好。性生活如同其他活动一样，也讲究中庸适度，太过、不及均为殃。

和谐适度的夫妻性生活，能促使人身心健康，如果性生活过度则适得其反，即古人云“过则为灾”、“年少近色多夭”，认为“房室伤”是使人“致疾殒力”的主要原因。究竟性交次数多少才算合适？这要因人而异，与夫妻双方的年龄、体质、职业、性格、精神心理状态有关，同时也受健康状况、情绪、感情、气候、环境、季节等因素影响，那就是说，性交频度没有一个绝对数。古有“人年二十者，四日一泄，三十者八日一泄，四十者十六日一泄，五十者二十日一泄，六十年者闭精勿泄”。新婚时期，性欲比较强烈，性交次数也比较频繁，婚后数月，多数夫妻逐渐采取每周三、四次的规律性生活。随着双方年龄的增长，性欲逐渐减弱，性交频度逐渐减少，健康壮年男女性交时间可间隔短一些，一周二至三次，老年及身体较差者间隔时间长一些。性交次数可根据夫妻双方性交后的自觉症状来选择，如性交后精神饱满，精力充沛，精神愉快，活泼轻松，不感疲劳，无其他不适感，说明性交次数适宜。若性交后感精神不振，心神恍惚，疲乏无力，腰膝酸软，心悸心慌，食欲不佳等不适症状，说明性生活过度，应加以节制，此时应停止性生活一段时间，等精力和体力恢复好后，再有规律地过性生活。

人们要注意的是不要单纯追求性交的次数，同时还要力求使每次性交都要达到完美的程度，一次完美的性交比两次不完美的性交更令人满足。

总之，对每个人来说，性交频度因人而异，不能过“度”。若纵欲过度，不仅会出现不适症状，影响日常工作，还会损害身体。

9 女性要面对的性爱误区

很多女人的苦恼源于一些性爱上的错误误区。

在我们周围，很多女人的苦恼源于一些性爱上的错误信息。

误区一：床笫间只有努力经营，才会使性爱完美。

或许，这是我们最常犯的错误。其实性生活如果刻意去经营，就无法使身心真正融入其中。比如有的女性总想把自己最美好的形象展示给爱人，包括在床笫间也尽量云鬓不乱，唇红腮香，弄得丈夫只想远观，“性”致全无。当然从另一角度讲，假如你一味忙着思考该如何移动身体，如何抚摸对方，如何观察对方的感受，那么你自己也必然没有什么快乐而言。专家认为，惟有身心毫无杂念，全身心地融入其中，才是最美好的性。

误区二：延长前戏或后戏，会使“性”趣大减。

很多人以为，性永远应该是即兴的。事实上，在忙碌而紧张的生活和工作中，我们很难有闲情逸致去等待自然而然产生的情欲，所以一味等待，只能使我们本该拥有的美好时光悄悄流逝掉。虽然很多专家并不主张事先规定性行为，但却主张为美好的性爱预留时间。试想你做好一道菜需要多久的时间？虽然令你感到满足的性爱并不在于时间的长短，而是过程中的乐趣，但如果时间太短，而来不及分享彼此的感觉，那么做爱不过是机械化的动作罢了。前戏对于增加“性”趣尤其重要。你可以和丈夫一起沐浴，帮他涂抹满身的泡泡时，他肯定会有一种异样的感觉。

误区三：女人过于独立自主，就会使男人性无能。

很多女性不仅柔媚多延时喷剂姿，而且事业有成，但当在床第之间丈夫失败了几次变得沮丧万分后，妻子往往会大惊失色，觉得是不是因为自己太强了，才导致丈夫的性无能。

但事实并非如此。男人的“失败”可能是多种因素构成的。女人的独立自主对男人而言是一种魅力。就男人的观点而言，最诱人的女性是对性爱表现得热烈而又积极的女性。那种不为性爱付出任何心思的，只是被动地去履行义务式的行床笫之事的女人，则会使丈夫性无能。

误区四：性，应该永远是两个人的心灵和肉体最完美最热烈的沟通。

在真实的生活中，性爱可能是各种各样的，温和的、狂放的、持久的、短暂的、好的、坏的。因此，倘若为我们所经历的不如想象的而沮丧痛苦的话，那只会剥夺我们已有的乐趣，而且会永无休止地感到无能、失败。因此，以正常的心态接受和面对我们的性爱，才不会被痛苦和迷茫所环绕。

误区五：直言你的感受会让对方觉得你过于开放。

很多女人都有这种固有的错误想法，而这又使自己失去了很多性爱的乐趣。想一想你是不是也对自己的感受羞于表达？专家们认为，只有双方都坦白表现出自己的感受，才能使性充满了新鲜感。很多婚姻中遇到麻烦的女性总是以为，男人移情别恋多半是因为对自己日久生厌的缘故。但事实上，只有对你不够了解、本身不够投入、对彼此的关系不热衷，才是造成性倦怠的主要原因。大多数夫妻每次做爱都会遵循一定的模式，因为他们彼此都知道，什么方式最容易使对方感到快乐；但是性爱一旦成了例行公事，而不必花费心思去创新时，就会使人感觉厌倦。

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误区六：女人永远不如男人对性爱有兴趣。

这种错误观念，多来源于我们从小所受的传统教育，那就是女孩要压制性欲，却鼓励男孩发泄出来。很多专家认为，女性对性刺激的反应远远超过男性。此外，如果身体健康，有足够的时间和精力，女性的性欲一般较男性有过之无不及。

误区七：假如你使用避孕措施，会令他不快。

有这种观念的女人，往往总是忘我型的，只想到要使丈夫满足快乐，却忘了自己有可能要承受痛苦和无奈。

误区八：如果总是面对一个性伴侣，会日久生厌。

大多数夫妻每次做爱都会遵循一定的模式，但是性爱一旦成了例行公事，就会使人产生厌倦。因此专家建议，双方只有坦白地表达出自己的感受，才能使性充满了新鲜感。比如悲伤沮丧的时候，做爱的速度就慢些，也可以增加一些拥抱和抚摸的动作；而如果纯粹为满足生理需要，简单从事就可以了。无论心情如何，只要彼此坦白，那么床笫之间每次都会有不同的感受。

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