情感关系：低脂清爽，好吃不胖的家常小炒

投稿用户 • • 两性私护 • 阅读 8

低脂清爽，好吃不胖的家常小炒
情感关系：低脂清爽，好吃不胖的家常小炒

夏天不想长胖就试试这道菜吧，做法简单清爽又低脂。

By salila82 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 秋葵 200克
  • 欧福蛋白液 80克
  • 小米辣 一个
  • 烤肠 半根
  • 盐 2克
  • 葱 一根
  • 生姜 一片
  • 生抽 半勺
  • 植物油 10克

做法步骤

情感关系：低脂清爽，好吃不胖的家常小炒

1、秋葵用盐搓洗一下，将表面的绒毛搓干净。

情感关系：低脂清爽，好吃不胖的家常小炒

2、烤肠切成片，葱切成段，生姜切丝，小米辣切圈备用。

情感关系：低脂清爽，好吃不胖的家常小炒

3、锅中放入适量的清水烧开，将秋葵整根放入锅中焯一下水。

情感关系：低脂清爽，好吃不胖的家常小炒

4、超过水的秋葵过一遍凉水，然后将秋葵柄切去，切成斜刀块备用。

情感关系：低脂清爽，好吃不胖的家常小炒

5、不粘锅中放入适量的植物油，接着放入欧福蛋白液。欧福蛋白质零脂肪，零胆固醇，并且经过巴氏杀菌，用起来非常方便。特别适合减脂或三高的朋友。

情感关系：低脂清爽，好吃不胖的家常小炒

6、炒成块状盛出来备用。

情感关系：低脂清爽，好吃不胖的家常小炒

7、锅中再添少许油，放入葱白，姜丝，小米辣翻炒出香味儿。

情感关系：低脂清爽，好吃不胖的家常小炒

8、接着将秋葵放入锅中，大火翻炒均匀。

情感关系：低脂清爽，好吃不胖的家常小炒

9、放入炒好的蛋白继续翻炒均匀。

情感关系：低脂清爽，好吃不胖的家常小炒

10、先放盐炒匀，然后放入烤肠片翻炒均匀。

情感关系：低脂清爽，好吃不胖的家常小炒

11、最后再来一点生抽，翻炒均匀后就可以出锅了。

情感关系：低脂清爽，好吃不胖的家常小炒

12、简单清爽好吃又下饭。

小贴士

秋葵焯水之前不要将柄去掉。

秋葵的营养功效

1.强肾补虚

具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。许多国家把其作为男性壮阳的补品，老人强肾补虚的”药品”。对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。

2.咖啡替代品

种子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品。

3.护胃养胃

延时喷剂

具有帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。

3.入药

黄秋葵的花、种子、根均可入药，对恶疮、痈疖有疗效。

秋葵的饮食禁忌

秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

男用器具喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

成人情趣 两性保健品 男用器具

咨询客服，添加QQ/微信：2824130490  备注：咨询！

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 2824130490@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.lekangze.cn/14161.html
赞 (0)
投稿用户
0
上一篇 5天前
下一篇 5天前

相关推荐