情趣内衣：改善男性健康问题，营养师教你如何正确补充保健品

投稿用户 • 2024年10月3日 am2:34 • 两性私护 • 阅读 6

改善男性健康问题，营养师教你如何正确补充保健品

男性往往是家庭主要经济支柱、然而男性健康状况一般比女性来得糟，平均寿命也较短。

国家卫健委2018年的统计结果显示，中国女性的平均寿命为77.37岁，而男性只有72.38岁。

健康临床研究指出，男性健康问题大多与新陈代谢症状群（三高症状）及私处护理脂肪肝有关，及不均衡饮食与不良生活习惯密切连结，如吃外卖、应酬、吸茶、喝酒等。为补充快速流失的体力，除了均衡饮食，补充保健食品也是可考虑的方式。

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以下针对男性好发病症的原因，关于相关营养素与保健食品的建议。

1.疲倦感

个人虚弱、疲累及缺乏动力，多半与生活节奏失衡有关，或是病症引起，另外，肥胖合并新陈代谢症候群、慢性疲劳症候群也是原因之一。

建议补充：

维生素B群：保罗维生素B1、B2、B6，协助推动身体能量代谢。

辅酶Q10：协助粒腺体将外来能量转为细胞能量的关键。

铬：可以平稳血糖，减少低血糖引起的疲倦、饥饿、烦躁不安、注意力不集中。

红景天：促进粒腺体合成能量ATP，提升身体吸收的氧量，协助调控压力荷尔蒙，消除疲倦与缓和压力。

2.脂肪肝：

脂肪肝成因复杂，包括肥胖、高脂血症、糖尿病及药物、酗酒。研究指出，脂肪肝肥胖患者并发肝硬化、肝癌几率是正常人150倍，长期酗酒导致酒精性脂肪肝，若不戒酒，最后也会造成肝硬化或肝癌。

建议补充：

维生素B群：缺乏维生素B1、B6、B12及叶酸不足，会影响干细胞酵素代谢，使干细胞无法修复，肝脏功能变差。

维生素E：改善非酒精性脂肪肝的干细胞发炎，所造成肝脏组织的变化。

奶蓟草：水飞蓟成分可增加超氧化物歧化酶的活性，协助肝脏解毒与修复；洋蓟酸成分能清除氧化自由基，防止毒素与自由基损害肝脏。

3.高血脂症

高血脂症包括血中三酸甘油酯或胆固醇过高。三酸甘油酯偏高，主要是身体代谢与饮食不良造成的。另外胆固醇过高除了遗传、年龄、疾病或药物影响之外，生活习惯也会影响胆固醇的含量。

建议补充：

维生素B群：以维生素B1、B2、烟碱酸与能量代谢有关。高剂量烟碱酸可降低胆固醇、坏胆固醇与三酸甘油酯，但可能有脸潮红、瘙痒、恶心、头痛、尿酸增加等副作用，需要按医嘱服用。

铬：能协助胆固醇和三酸甘油酯代谢，降低血脂浓度。

鱼油：DHA和EPA成分能降低血脂肪，改善发炎反应。

4.高血压

遗传与家族史、及作息不稳定。饮食不正常。睡眠品质不佳，另外肥胖、吸烟、糖尿病、高血压、血脂异常也是增加罹患率的危险因子。

建议补充：

情趣内衣综合维生素：包括维生素B群、维生素D、E，维生素D可调节影响血压的荷尔蒙，维生素E有助于清除自由基，促进血液循环，维持血管健全。

钙与镁：

能协助肾脏排出多余的钠与水分，使血压下降；镁能调整血管收缩，减缓水分滞留，钾能拮抗钠离子，帮助排钠，调降血压。

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1.疲倦感

2.脂肪肝：

3.高血脂症

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